Стретчинг - это упражнения на растяжку, которые полезны для всех, независимо от возраста и степени спортивной подготовки. Они помогают улучшить осанку, повысить гибкость, расслабить мышцы и замедлить процессы старения. Регулярные растяжки помогают сохранить эластичность мышц и готовят организм к физической активности. В статье описаны основные преимущества занятий стретчингом.